Selbsthilfe

Hier dreht es sich darum, was ihr in euren eigenen vier Wänden zusätzlich tun könnt, um euch selbst zu helfen und euer inneres Gleichgewicht zu finden.

Autogenes Training wurde von einem Psychiater entwickelt und ist ein wunderbares Entspannungsverfahren und eine anerkannte Psychotherapiemethode. In Deutschland werden an ganz vielen Stelle Kurse zu diesem Thema angeboten, natürlich ist es aber auch möglich sich das Ganze über Anleitungen, Videos, CDs und Bücher selbst beizubringen. Wenn ihr herausfinden wollt, ob Autogenes Training auch etwas für euch ist, empfehle ich an dieser Stelle folgendes Youtube-Video: